La guida che avrei voluto darti il primo giorno in palestra.
Un eBook dedicato alle donne che vogliono comprendere meglio il proprio corpo e ciò che accade durante un percorso di allenamento.
Dalla composizione corporea alla forza, dal recupero alla respirazione, fino al ruolo degli ormoni, stretching e alla lettura del peso: una raccolta di concetti fondamentali spiegati con un linguaggio chiaro, diretto e accessibile.
L’obiettivo è fornire gli strumenti necessari per distinguere ciò che conta davvero dai falsi miti del fitness e affrontare l’allenamento con maggiore consapevolezza, anche quando il corpo cambia, il peso non risponde come previsto o i risultati non si misurano semplicemente sulla bilancia.
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91 pagine
Formato digitale PDF
Consultazione immediata dopo l’acquisto
Contenuti dedicati all’allenamento e alla composizione corporea femminile
Scritto da Ivi Mendes — Personal Trainer e fondatrice di SQLPT
Recensioni
Una guida fondamentale per imparare ad ascoltare il proprio corpo e gestire l'alimentazione al meglio. Spiega in modo chiarissimo cosa sono davvero i DOMS: capisci finalmente perché quei dolori post-workout si fanno sentire, come affrontarli e come trasformare la fatica in pura forza. Anche quando i muscoli bruciano, la consapevolezza che ti lascia ti fa sentire letteralmente invincibile. Consigliatissima!
Ho trovato questa guida splendida..non è solamente un’accurata raccolta di consigli sul fitness e alimentazione, è anche il racconto personale di esperienze di vita di Ivi, che ci parla da donna a donna.
Mi sono ritrovata in tantissimi passaggi, leggendola mi sono sentita capita,compresa e spronata a fare di più per me e il mio benessere a 360 gradi.
Complimenti ad Ivi che in questo eBook dimostra di saper non solo allenare le donne, ma capirle e aiutarle a superare i propri limiti e insicurezze
Guida davvero fatta bene, completa ma semplice da capire. Ho trovato molto utili soprattutto le parti sull’allenamento e sull’alimentazione, con tanti consigli che si possono mettere subito in pratica. Personalmente mi ha dato diversi spunti interessanti. La consiglio!
Ivi e’ una PT amica delle donne! La sua palestra rossa è lo specchio della passione che mette; entrare vuol dire sentir battere il cuore e tremare le gambe come neanche il primo amore!!
Ogni circuito è dinamico ed energico, pensato da Ivi per un allenamento al femminile ad un ritmo che invoglia a fare di più.
L’ebook è il valore aggiunto del metodo di Ivi, fatto di benessere, cura, costanza e nel quale l’allenamento occupa solo uno spazio.
Da leggere dedicando ad ogni frase la giusta attenzione.
Allenarmi con Ivy è stata davvero una bella scoperta. Mi sono sentita seguita e capita fin da subito e apprezzo molto il suo approccio, realmente pensato per le donne. Gli allenamenti sono vari, stimolanti e ben strutturati, ma soprattutto Ivy ti insegna a capire come allenarti e a conoscere meglio il tuo corpo. Molto utile anche la guida che ha scritto: chiara, pratica e ricca di consigli concreti. Si vede che dietro c’è tanta preparazione e passione.